A titok

2006 november 22. | Szerző: Andrea

 csak akkor sikerul ha elegge utalod magad…

hasat cirogatva nem lehet lefogyni.

 

A mai napig

2006 november 21. | Szerző: Andrea

 Hat szoval nehez volt. Pszichesen. Mintha a sajat szemetdombodon kellene atmasznod…

Az osszes hiba amit vetettem az eletemben elojott, az osszes onaltatasom, ma napig hibaztatom magam azert hogy hagytam magam elhizni. Soha tobbe nem teszem.

Egy honapja vagyok a dietan. Pontosan. Es erosebb vagyok mint valaha. Tudom hogy baratokat fogok vesziteni, de nyerni is. Az eletben senki nem olyan fontos mint sajat magunk. Ennyit meg kell tenni, tukorbe nezel es megkerdezed, ennyit tudsz? Van mas amit tehetnel? Altalaban mindig van, es magadnak hazudsz ha letagadod.

Ez mindnekinek a sajat dontese, ki hogy el, nem adok tanacsot senkinek, en sem fogadom el altalaban maset. Korabban nem szanhattam volna el magam erre a dietara, amit inkabb dontesnek hivok. A dieta az olyan nyers. Itt nem csak arrol van szo h nem eszem azt amit szoktam. Hanem hogy harcolok – es nyerek. Minden nap.

Egy honapja kezdtem, elementem a tanacsadomhoz, lemert 78 kg. …fasza…:(

Elhoztam a kis csomagokat, masnap reggel ittam egy tumixot, meg megettem a ket kis levesket, mind eheto, nemelyik igen finom.

Par nap mulva se pattanas, se szaraz haj, csak jokedv moka kacagas:) Olyan boldog voltam, minden nadragomban ovlyukat kellett cserelni, es naprol napra vekonyabbnak lattam magam.

Elso heten 4 kilot fogytam. hetente kb 2-3 kg attol kezdve. Az meg mindig  eleg szep egy honapra nezve.

A masodik het utan depresszios lettem, allandoan ehes voltam, csak a kajan jart az eszem. Eldontottem h vegetarianus leszek (ugy is lesz), most sem eszek hust egyaltalan. Megvettem vagy 20 szakacskonyvet, kepekkel meg minden, ott csorgattam a nyalam, mig a hasam korgott. Mire rajottem h a rago miatt vagyok ehes. Miota nem ragozok, azota nincsen hangulat zavarom.

Diohejban: nem tudom megkulonboztetni melyik het volt jobb vagy rosszabb. Mind ugyanaz. 4 het utan elkezdtem a szunethetet, mert a tanacsadom azt mondta abba kell hagynom a radikalis dietat mert tul sokat fogok fogyni. 70 kilo amitol en normal sulyunak szamitok. Akkor abbahagytam, ez  a masodik het hogy eszek, mar 790 cal-nal tartok.

Semmi bajom, iszom a vizet, elek vidaman.

A kozeli baratoknak nem szoltam, lakotarsaimat ertem ez alatt. Csak az elmult ket hetben, miota “eszek”. Nem akartam a sajnalkozo tekintetet, vagy “ugysem sikerul”-t hallgatni. En dontesem, senki batoritasara nincs szuksegem.

Szoval fogytam 10 kilot egy honap alatt. Ez igy leirva durva…Innentol kb 6 kilo egy honapban, az elso honap mindig extra magas, foleg azoknal akiknek sok a tulsulyuk. Pl az emlitett holgy vagy 15 kilot fogyott elso heten.

Most 68 kg alatt vagyok, de az osszes ruham amiben kijottem Angliaba nagy ram. Szoval a testalkatom megvaltozott. A fenekem sokkal kisebb, az osszes nadrag bo combban es fenekben, ez sosem volt igy korabban.

A mellem nem fogyott (minden mas dietanal igen), es a derekam csipom is megmaradt, formajaban, mereteben eltunt.

Most ugy erzem normalis az alakom, itt Angliaban sztem jo alakunak szamitok. Odahaza a palcika-kiralylanyok hazajaban meg nem.

Az majd akkor lesz ha 55 kilos leszek, az a celsuly, de a tanacsadom veszekszik velem, hogy abba bele fogok betegedni, mert nincs rajtam annyi haj hogy 55kilosra lefogyjak. Elhiszem neki, de azert celnak nem rossz. 60kilonal megnezem hogy nezek ki, es ha tetszik, ugy marad…

Ez meg nem eldontott dolog, a lenyeg hogy fogyok es boldogabba valok.

Meg nem vagyok teljesen boldog. De alakul.

Hihetetlen am, hogy egy honapja azon izgultam de jo lenne 70 kilo ala menni karacsonyra, most meg azon izgulok, de jo lenne 60 kilo alatt lenni.

Edesanyam itt tolti az egesz karacsonyt, 21-4ig, ugyhogy lesz nagy orom…

————————

Csak egy megjegyzes. Ez a blog napi beszamolo, ugyhogy minden ami velem tortenik le lesz jegyezve. Valoszinuleg a legtobb embernek ez dogunalom lesz, nekem viszont a kuzdelmeim megorokitese.

Ha valakinek segit amit eddig leirtam, annak nagyon orulok, en is egy blog miatt kezdtem bele, es egy pillanatra sem bantam meg.

Most megyek, mert elfaradtam a sok gepelesbe. Joejt mindenkinek:)

xxx

Eddig tortent…

2006 november 21. | Szerző: Andrea

 Oktober 21en kezdtem el a Cambridge dietat. Az hogy mi a dieta es hogy haladok vele majd kesobb…

Azt gondolom, hogy hogyan fogysz le tok mindegy. Manapsag szepnek kell lenni, es a szepseg elso jele az alakod. A “fittseg” ahogy idekinn mondjak.

Persze mondhatod, hogy a szepseg belulrol fakad, meg a kulso nem szamit, meg hallod a parodtol, hogy “o igy is szeret”…

Szamit?

Szerintem egyaltalan nem. Nem voltam boldog attol, hogy a parom szeretette a hurkas hasamat, hogy a barataim szerettek es sosem tettek megjegyzest, es az sem nyugtatott meg, hogy Magyarorszag 3/4-e sulyosabb volt mint en.

Magam miatt akarok lefogyni, hogy ne kelljen elkapnom a szememet ha veletlenul meglatom magam egy kirakat tukorben, hogy oszinten gornyedhessek a metron, hogy elhigyjem ha azt mondjak szexi vagyok, es SZERESSEM MAGAM!

Mindenkinek van egy pillanat az eleteben amikor eldonti…eldonti hogy leszokik, elvalik, gyereket akar, munkatcserel, es meg ki tudja mi mas.

De ahoz a pillanathoz at kell elni az egesz eletet, nekem az az elet 24 es fel ev volt.

Tinedzser koromig nem volt semmi gond az alakommal. Testverem es anyukam sokat aggodott sajat sulyjuk miatt, vegig neztem megannyi alma/kaposzta dietat, hullahoppos izzadast meg ami vele jar. Mindkettojuk a tulsulyos kategoriaba tartozott akkoriban, en nem.

Megis bennem volt a felsz, hogy mi lesz ha “nagy” leszek. Es a hormonok meg is hoztak az eredmenyt. Kinoiesedtem, csipom es mellem lett. ettol kezdve utaltam a testem.

Elso baratom mellett 15 kilot szedtem fel, mondhatom hogy a fogamzasgatlotol, de lehet h az este 10 orasi dupla sajtos hagymas kukoricas sonkas gombas pizza volt az oka…(ahhh…azok a hatar uti pizzak…)

2 ev alatt 15 kilo, es nem mertem osztalytalalkozora menni, sot tulajdonkeppen senkivel sem talalkozni aki meg ismerte a regi normalis alkatom.

Foiskola utolso ket eveben lefogytam azt a 15 kilot, szexinek, noiesnek ereztem magam es rengeteg hodolom akadt.

Nem gondolom hogy kulonosen szep vagyok, szerintem atlagos, de a teny hogy van aki szexinek tart, es ezt el is tudod fogadni, kiul az arcodra. Legalabbis az enyemre nagyon. es a ferfiak ezt megerznik, leolvassak, Zold a lampa, hajra.

A diploma utan kijottem Angliaba, ahol az osszes sorstarsam ugyancsak, 10 kilot minimum felszedett, meg leadta meg ujra felszedte. Mas itt az etel, meg az eletmod.

En 65 kilos voltam mikor kijottem, es ugy ereztem “oke” ahogy kinezek, nem nagy a fenekem, vannak gombolyded testreszeim, de az teljesen normalis. Megjegyzem akkor sem ereztem hu de szepnek magam.

Egy ket erzelmi csalodas, stresszes munkahely, magany es semi-depresszio es hipp-hopp felszedtem a kilokat. Egyszer 80kilot lattam a merlegen. Szegyen s gyalazat. Be sem vallanam ha tudnam hogy ismer aki olvassa amit irok.

Szoval tavaly szeptemberben elkezdtem heti 5szor kondizni, kokemenyen, 400caloriakat  egettem el, 8 honappal kesobb. SEMMI.

Egy dekat nem fogytam.

Kozben beleeltem magam az “egeszseges eletmodba”, rendszeresen meregtelenitettem, leszoktam a kenyerrol, a cigirol, az egeszsegtelen gyorskajakrol meg minden nyalanksagrol.

Semmt nem fogytam, es remesen csunyanak ereztem magam.

Nem is volt senkim, szerintem mindenki erezte ezt a belso onostorozas rajtam, es elmenekultek. De nem is voltam nyitott. Nem erdekeltek a hapsik, foleg a csalodasok utan, es teljesen bezarkoztam.

A pont akkor jott el, mikor mar nem kondiztam, hanem csak otthon futottam, edzettem dvd’kre meg amire tudtam, es meg mindig nem fogytam.

Akkor dontottem el hogy akkor dieta. Megpedig radikalis.

Merthpgy hizni ugyan nem hozok, de le sem tudom adni azt amit ittletem elso 6 honapjaban felszedtem. Ha letudnam fogyni, meg is tudnam tartani.

Es ekkor olvastam egy beszamolot (blogot) a Cambridge dietarol. Visszaolvasgattam a bejegyzeseket. A no korulbelul balna meretu volt, 200kilo, es hat honap alatt fele, vagy harmada lett. Most 80 kilos, majusban kezdte.

Havonta 6 kilot fogynak vele az emberek, es a dieta lepesei visszavisznek a normal etkezesig, normal kaloriakig, akkor hagyod abba mikor  afogyas leall, es nem hizol. tehat mikor tartod a sulyodat.

Mit kell erte csinalni?

Kovetni az etrendet.

A dieta lepesei a kovetkezok:

– Sole source: en radikalis szakasznak hivom, napi 400-500 kaloria bevitel higitott por ital, leves formajaban. Min 4 liter vizet kell meginni. SEMMI MASt nem ehetsz vagy ihatsz. Se cukor, se so, se olaj, se semmi. Ez az elso 2 het. Az elso het alatt korulbelul 6 kilot fogynak az emberek, ennek fele viz. A dieta alapelve az un KETOZIS ami az ehezesnek egy enyhe formaja. Mivel nem viszel be zsirt vagy cukrot a szervezetbe, ezert a szervezet kenytelen a zsirtartalekhoz hozzanyulni. Ezt ugy teszi, hogy eloszor a cukrot bontja le a majbol. Ez az elso 3-4 nap, marha ehes es faradt vagy ez alatt (nem mindeki, nekem az elso 2 het volt a legkonnyebb). Nehanyunknak faj a feje, de az leginkabb a vizhiany. Szoval iszod a vizet es eszed a turmixot, levest (mind eleg finom), es jarsz  aWCre pisilni. 2-3nap utan a pattanasok eltunnek, a haj kifenyesedik, es egy univerzalis boldogsag jon az  emberrel. Eszreveszed hogy bo a naci, vekonyabb az arcod, es ugy alabjaban veve, FOGYTAL. Amint a szervezeted felhasznalta a cukorraktarat, hozzakezd a zsirraktarhoz. Eltunik a cellulitis, es centik mennek le rolad hetente. hat nem tudom ki mennyit tud fogyni egy heten, de en azt gondolom 3-6 kilo azert elegge kimagaslo. Minden heten ugyanaznap van a “meres”, amit egy tapasztalt dietatars, a konzulensed csinal, cm es kilo meres, es tapasztalat csere. Csak az tasakokert kell fizetned, a tanacsadas ingyenes. Az elso 2 het utan ehetsz napi egy dietas csokit, amibol nekem a karamellas  akedvencem, isteni! Ezt a dieta szakaszt addig csinalod mig a testomegindexed a tulsulyosbol normal sulyuva nem fogy, vagy egy honapig. Egy honap utan kell egy szunethetet tartanod. Utanna folytathatod a radikalis dietat.

-szunethet: egy plusz etkezes amikor feher hust (csirke, pulyka, feher hal, tofu, turo) es zoldsegek ehetoek. Meg van adva mibol mennyi, szigoruan be kell tartani. A lenyeg hogy a tested meg mindig ketozisban legyen. ha koveteted a leirasokat akkor tulajdonkeppen eljuthatsz 1000kaloriaig (ami napi3szori nomalis etkezes) ugy hogy a tested meg mindig ketozisban van, vagyis ZSIRT eget.

-masodik lepes: 790caloria, napi egy extra etkezes, plusz a 3 italka, ugyanazt eheted mint a szunetheten, csak tobbet. Ez a szakasz akkor van amikor a TTI 25 ala, vagy tulsulyos ala esik, innentol stabilizalodik a fogyas, picit lelassul. Korulbelul egy honap a legrovidebb ido amikor 790tol eljutsz a 1200kaloriaig. Ott allsz meg a kaloriakkal ahol mar nem fogysz de meg nem is hizol. tehat a sulyod ugy marad.

-harmadik es negyedik lepes az 1000-1200 calorai, isteni etelekkel, 3szori rendes etkezes, szinten meg van szabva hogy mit ehetsz. Es csak AZT eheted. De teljesen normalis etelek, pl hal, csirke, diszno hus, tesztaval, salataval, rizzsel, krumplival. Finomak:) Es egeszsegesek.

A vegso lepes az az 1500caloria, amire gondolni sem tudok annyi kaja egy nap. Szerintem az csak nagyon aktiv embereknek ajanlott akik el is egetik annak a felet.

Szoval a dieta az ebbol all, remelem nem hagytam ki semmit.

Kovetkezo bejegyzes az az utam 78kgtol 68kg ig lesz.